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과민성 대장증후군 증상, 혹시 나도? 자가진단 체크리스트 밥만 먹으면 배가 아프고 화장실을 들락날락한다면 단순한 소화불량이 아닌 과민성 대장증후군(IBS)일 수 잇씁니다. 단순한 스트레스 때문이라 여기고 넘기기엔 장 건강이 보내는 경고 신호를 무시해서는 안 됩니다. 오늘은 헷갈릴 수 있는 증상부터 자가진단 기준까지, 실제 환자들의 경험을 바탕으로 정리해드립니다. 1. 과민성 대장증후군이란?기능은 멀쩡하지만 배가 아픈 병과민성 대장증후군은 장 구조나 조직엔 이상이 없지만 복통, 변비, 서사, 복부팽만 등의 증상이 지속되는 기능성 장질환입니다. 진짜 병이 아니라는 말은 오해실제로 IBS는 한국 성인 인구의 약 10% ~ 15%가 겪고 있다. 심한 경우는 일상생활과 정신 건강에 큰 영향을 줍니다. 단순히 "ㅖ민해서 그래"라고 넘기지 말고 반복되는 증상이 있다면 반.. 2025. 5. 17.
크론병에 좋은 음식, 장이 편안해지는 식단 가이드 크론병 진단을 받았는데, 무엇을 먹어야할지 모르시다면 잘 찾아오셨습니다. 괜히 건강식이라 믿고 먹었다가 오히려 증상이 심해지는 경우도 적지 않습니다. 하지만 걱정 마세요. 오늘은 장을 편안하게 해주고 염증 완화를 돕는 크론병 환자를 위한 '진짜 좋은 음식'만 정리해드립니다. 1. 위장에 부담 없는 음식이 기본잘 익힌 흰쌀밥과 죽크론병 환자에게 가장 중요한 건 '소화 부담을 줄이는 것'입니다. 흰쌀밥이나 쌀죽은 섬유질이 적고 자극이 없어 염증이 심한 시기에 적합합니다. 잡곡보다 흰쌀이 좋다는 건 다소 희외일 수 있지만 섬유질이 적은 음식이 증상 악화를 막는 핵심입니다. 바나나완전히 익은 바나나는 부드럽고 소화가 잘 되며, 칼륨과 펙틴이 풍부해 장점막 회복에도 도움이 됩니다. 특히 설사 증상이 있을 때는 .. 2025. 5. 17.
크론병 증상과 생활관리, 이게 증상이라고? 잦은 복통과 그리고 체중 감소, 원인을 몰라서 더 답답하셨을겁니다. 근데 이게 크론병이라는 병일수도 잇습니다. 오늘 이글은 혹시하는 그런 분들을 위해서 글을 작성하게되었고 크론병이 무엇이고 증상이 무엇이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 1. 크론병이란?장가면역 질환, 왜 생길까?크론병은 입부터 항문까지 소화관 전체 어디든 염증이 생길 수 있는 만성 염증성 장 질환입니다. 다른 염증성 장질환인 궤양성대장염과 달리, 장벽 전체 층에 염증이 생기고, 건강한 부위와 염증 부위가 번갈아 나타나는것이 특징입니다. 면역 체계가 잘못 작동해 장을 스스로 공격하게 되는 자가 면역 질환으로 추정됩니다. 주요 증상복부 통증과 만성 설사체중 급감항문 통증, 누공 발생피로감, 영양 결핍성장 지연(청소년 환자의 경우)크론 병은 처.. 2025. 5. 16.
궤양성 대장염이 무엇이고 증상과 관리법까지 한눈에! 궤양성 대장염으로 잦은 복통과 설사에 시달리시나요? 장기 치료와 관리법이 막막하다면 걱정마세요 이 글을 통해서 증상 오나화와 일상 관리 비법을 단번에 이해할 수 있게 도와드리겠습니다. 1. 궤양성 대장염이란궤양성 대장염은 대장 점막에 반복적 염증과 궤양이 생기는 만성 염증성 장질환입니다. 면역 이상으로 장 점막이 스스로 공격 받으며 궤양이 형성됩니다. 주요 증상 체크리스트잦은 설사 및 혈변복부 경련성 통증체중감소 및 피로감 진단과 초기 치료보통은 대장내시경 검사와 조직검사 / 혈액검사(CRP, ESR)와 대변 검사로 염증 수치 확인을 합니다. 2. 일상에서 궤양성 대장염 관리식이요법 체크피해야할 음식: 매운음식, 카페인, 알코올추천음식: 수용성 식이섬유(바나나, 오트밀), 저지방 유제품스트레스 관리와 .. 2025. 5. 16.
과민성대장 증후군, 단순한 배탈이 아닙니다 “갑자기 배가 아파서 화장실부터 찾게 되는 경험, 해보셨나요?” 누구나 한 번쯤 겪어봤을 복통이나 설사. 하지만 이것이 반복된다면 단순한 배탈이 아닌, **과민성대장증후군(IBS: Irritable Bowel Syndrome)**일 수 있습니다. 오늘은 많은 사람들이 겪지만 잘 모르는 이 질환에 대해 알아볼게요.1. 과민성대장 증후군이란?과민성대장증후군은 기질적인 이상(기계적인 병변) 없이도 배가 아프거나 설사, 변비가 반복되는 기능성 장 질환입니다.즉, 검사상 장에는 아무 이상이 없지만 증상은 지속되는 상태입니다.주요 증상복통 또는 복부 불쾌감설사, 변비 또는 두 가지가 번갈아 나타남배에 가스가 찬 느낌, 복부 팽만변을 보고 나면 통증 완화됨🤔 왜 생길까? (원인)과민성대장증후군의 정확한 원인은 아직.. 2025. 5. 14.
소화불량 원인과 해결법 총정리! 이 증상이 계속된다면 꼭 확인하세요 배는 고프지 않은데 속이 더부룩한가요? 소화불량은 누구에게나 흔하게 일어나지만, 계속된다면 삶의 질까지 무너뜨릴 수 있는 증상입니다. 이 글에서는소화불량의 원인과 집에서 실천할 수 있는 해결 방법을 단계별로 안내드립니다. 1. 소화불량 원인위 기능 저하가장 흔한 원인 위의 운동성 저하입니다. 음식물이 위에서 장으로 제대로 내려가지 못하면 속이 더부룩하고 트림이 자주 납니다. 특히 스트레스와 과식은 위 움직임을 둔화시켜서 소화불량을 유발합니다. 위산 역류와 위염위산이 식도로 역류하거나 위점막에 염증이 생긴 경우에도 소화가 안 됩니다. 이때는 명치 통증이나 신물이 올라올 수 있습니다. 약물, 기저질환 영향진통제, 항생제, 철분제 등 일부 약물은 위 점막을 자극해 만성적인 소화불량르 유발합니다. 또한 당뇨,.. 2025. 5. 14.
역류성식도염에 좋은 차, 한눈에 정리! 위에 부담 없는 건강한 선택 속 쓰림, 트림, 목 이물감 혹시 역류성 식도염이 의심되시나요? 이럴때는 어떤 차를 마시면 완화에 도움이 될까 생각이 드실것입니다. 오늘은 역류성 식도염에 좋은 차 종류부터 주의사항, 섭취 꿀팁까지 정리해드리겠습니다. 주의: 꼭 드시기전에 몸에 맞는지 알레르기가 있는 차인지를 확인후에 드셔야합니다. 1. 위산 줄이는 차: 허브차 중심대표 허브차 3가지카모마일차위점막을 진정시키고 긴장을 풀어주는 데 탁월합니다. (스트레스로 완화되는 식도염에 특히 추천 )생강차항염 작용이 있어서 위의 염증 완화에 효과적입니다. (단, 진하게 끓이면 자극이 도리 수 있어서 약하게 우려해서 드시는것이 중요합니다.감초차천연 제산제 역할을 해 위산 분비 억제에 도움을 줍니다.2. 피해야 할 차이런 차는 증상 악화녹차, 홍차, 커.. 2025. 5. 13.
역류성식도염에 좋은 음식 총정리! 위 건강 지키는 식단 꿀팁 계속되는 가슴 쓰림, 목 이물감… 혹시 역류성식도염 아닐까요? 약을 먹어도 쉽게 낫지 않는다면, 음식부터 바꿔야 합니다.지금부터 위산 역류를 줄이고 증상을 완화하는 ‘역류성식도염에 좋은 음식’ 리스트와 그 이유를 전문가처럼 쉽게 풀어드립니다.1. 알칼리성 음식: 위산을 중화해주는 식재료🥬 대표 식품: 브로콜리, 시금치, 오이이들은 위에서 생성된 과도한 산을 자연스럽게 중화하는 데 도움이 됩니다.특히 시금치는 비타민 A와 식이섬유가 풍부해 점막 보호 효과도 있죠.– 출처: 대한소화기학회(2025년 2월 기준)🍠 감자와 고구마도 좋아요둘 다 위에 자극이 적고, 천연 전분질이 많아 속을 부드럽게 감싸줍니다.단, 튀기지 말고 찌거나 구워서 드시는 게 중요해요.💡 Tip알칼리성 식품은 공복보다는 식후에 섭취.. 2025. 5. 11.
위경련 증상 완전정복: 원인부터 응급 대처 꿀팁까지 갑작스런 복통, 쥐어짜듯 아픈 위장 혹시 위경련이 아닐까? 많은 사람들이 경험하지만 정확한 원인과 대처법은 잘 모르는 위경련지금 이 글 하나로 증상부터 예방, 병원가야할 타이밍까지 한분에 정리해드리겠습니다. 1. 위경련이 무엇일까?윈경련이란위경련은 말그대로 위장 근육이 갑작이 수축하면서 생기는 통증입니다. 이는 단순 소화불량과 달리, 근육이 과도하게 긴장하면서 발생하는 쥐같은 상태입니다. 복부를 칼로찌르듯 아프다고 표현하는 분들이 많습니다. 주요 증상 상복부 쥐어짜는 듯한 통증구토, 메스꺼움식은땀 어지럼증손발 차가워짐심하면 숨쉬기 불편함tip: 증상이 30분 이상 지속되거나 반복된다면 위궤양, 담석 등 기저질환가능성도 의심해야합니다. 2. 위경련의 원인, 이건 꼭 알아야합니다.스트레가 주범과로, 긴장.. 2025. 5. 9.
위축성 위염 완전정복: 증상부터 식습관 꿀팁까지 헷갈리는 만성 위염 중에서도 **“위축성 위염”**은 유독 이름부터 낯설고 무서워 보입니다.“위가 위축됐다니… 혹시 암으로 가는 건 아닐까?”이 글에서는 위축성 위염의 정확한 뜻부터 위험 신호, 식습관 관리법, 병원에 가야 할 타이밍까지 한눈에 정리해드립니다.1. 위축성 위염이란?위 점막이 ‘얇아진다’는 뜻위축성 위염은 말 그대로 위 점막이 만성 자극으로 인해 얇아지고 기능이 저하된 상태입니다. 위 점막 세포가 죽고, 새로운 세포로 대체되는 과정이 반복되다 보면 결국 점막이 위축되고, 산 분비 능력도 떨어집니다.쉽게 말해, 위벽이 마모돼서 속이 점점 약해지는 만성 질환입니다.헬리코박터균과의 관계위축성 위염의 대표적인 원인 중 하나는 헬리코박터 파일로리균 감염입니다. 이 균이 위 점막을 지속적으로 자극해 .. 2025. 5. 7.
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