과민성 대장증후군 증상, 혹시 나도? 자가진단 체크리스트

밥만 먹으면 배가 아프고 화장실을 들락날락한다면 단순한 소화불량이 아닌 과민성 대장증후군(IBS)일 수 잇씁니다. 단순한 스트레스 때문이라 여기고 넘기기엔 장 건강이 보내는 경고 신호를 무시해서는 안 됩니다. 오늘은 헷갈릴 수 있는 증상부터 자가진단 기준까지, 실제 환자들의 경험을 바탕으로 정리해드립니다.

 

1. 과민성 대장증후군이란?

기능은 멀쩡하지만 배가 아픈 병

과민성 대장증후군은 장 구조나 조직엔 이상이 없지만 복통, 변비, 서사, 복부팽만 등의 증상이 지속되는 기능성 장질환입니다. 

 

진짜 병이 아니라는 말은 오해

실제로 IBS는 한국 성인 인구의 약 10% ~ 15%가 겪고 있다. 심한 경우는 일상생활과 정신 건강에 큰 영향을 줍니다. 단순히 "ㅖ민해서 그래"라고 넘기지 말고 반복되는 증상이 있다면 반드시 의심해보아야합니다.

 

2. 주요 증상 6가지, 이것만 기억하세요.

1) 식사 후 복통 또는 쥐어짜는 느낌

식사 후 30분 이내 복부가 아프고 가스가 찬 느낌이 든다면 경고 신호입니다. 특히 명치 아래쪽이나 배꼽 주변의 묵직한 통증입니다.

 

2) 변비와 설사가 반복

IBS는 변비형, 설사형, 혼합형으로 나뉘는데, 같은 날에도 아침엔 설사, 저녁엔 변비처럼 변동성이 큰 것이 특징입니다.

 

3) 배에 가스가 차고 더부룩함

장내 가스가 빠지지 않아 배가 땡땡해지는 증상도 자주 나타납니다. 주변에서는 '배나왔네?' 할 정도로 복부팽만이 심해질 수 있습니다.

 

4) 잦은 방귀 또는 복명소리

조용한 공간에서 배에서 꾸르륵 소리가 자주 나거나, 무의식적으로 가스 배출이 잦은 경우도 의심해볼 수 있습니다.

 

5) 화장실 다녀와도 시원치 않음

변을 보고 나서도 개운하지 않거나, 다시 가고 싶은 느낌이 드는 건 IBS의 대표 증상입니다.

 

6) 스트레스 받으면 증상이 악화

시험,면접, 대인관계 등 스트레스를 받는 순간 복통과 설사가 동반되는 경우 이는 신경성 장과 연결된 과민성 대장증후군의 전형적인 패턴입니다.

 

자가진단 TIP, 아래항목 중 3가지 이상에 해당하면 IBS 가능성이 높습니다.

• 배가 자주 아프다
• 화장실을 자주 가고 시원하지 않다
• 설사와 변비가 번갈아 온다
• 식사 후 불편함이 느껴진다
• 스트레스 상황에서 증상이 심해진다

3. 실제 경험에서 발견한 IBS 시그널

사례1 

오전 회의만 되면 배가 뒤틀리고, 발표전엔 화장실을3번 가요. 처음엔 그냥 예민한 줄 알았는데 IBS였어요

 

사례2

시험만 다가오면 설사 증상이 반복되어 집중을 못했어요. 병원에선 스트레스성 IBS라고 했고, 식이조절로 완화됐어요.

 

사례3

손님 많을때마다 갑자기 배가 아프고 식은 땀이 나요. 검사해도 이상 없는데, 약 먹고 식습관 바꾸니 좋아졌습니다.

 

4. 병원에 가야 할 때는 언제?

아래 증상이 있다면 단순 IBS가 아니라 다른 질환일 수 있으므로 꼭 병원 진료를 받으셔야합니다.

• 피가 섞인 변
• 체중급감
• 밤에도 복통이 깨는 경우
• 50세 이후 갑자기 증상이 시작된 경우