위궤양 증상 좋은 음식, 그냥 이거 드세요

위궤양으로 속이 쓰리고 답답하다면, 무엇을 먹어야할지 막막하시죠? 위궤양 증상 좋은 음식 중심으로 맞춤 식단을 제안해드리겠습니다. 이 블로그를 보시고 참고해서 음식을 드시면 빠른 회복을 돕는 비법을 알게 되실겁니다.

 

1. 위궤양증상별 핵심 포인트

1.1 상복부 통증

위 상부가 쓰라릴 때엔 식사 간격이 길어질수록 악화됩니다. 수분 섭취를 늘려 위산 농도를 낮추는 것이 중요합니다.

 

1.2 속쓰림, 트림

과도한 위산 분비가 원인입니다. 탄산음료, 커피는 피하고 미지근한 물을 자주 마셔서 위산을 희석해보세요.

 

1.3 식욕 저하

소화가 쉬운 부드러운 음식 위주로, 조금씩 자주 먹는 것이 효과적입니다.

 

2. 피해야할 위궤양 증상 좋은 음식

2.1 자극적인 양념, 매운 음식

캡사이신이 위벽을 자극해서 궤양을 심화시킬 수 있습니다.

 

2.2 카페인, 탄산 음료

위산 분비를 촉진해 불편감을 높입니다.

 

2.3 기름진 튀김류

소화에 시간이 오래 걸려 위 점막에 부담을 줍니다.

 

3. 위궤양 좋은 음식 top3

3.1 플레인 요구르트

유산균이 위장 환경을 안정화시키고, 우유 단백질이 위산을 중화합니다.

• tip: 저지방, 무가당 제품을 선택!

3.2 바나나, 사과소스

점성이 있는 과일은 위벽 보호막 역할! 소화도 쉽습니다.

 

• 숙성된 바나나 1/2개
• 사과1/4, 미음 상태로 조리

3.3 통곡물죽(현미, 귀리)

섬유질이 풍부해서 장운동을돕고 미네랄이 궤양 회복에 기여합니다.