반응형 치매 예방1 치매 예방하려면 이거를 해야한다? 치매는 나이가 들수록 누구나 한 번쯤 걱정하게 되는 문제인데요. 치매는 단순히 기억력 저하를 넘어, 인지 기능 전반의 영향을 미쳐 삶의 질을 크게 떨어뜨릴 수 있습니다. 그러나 좋은 소식은 치매가 완전히 예방될 수는 없더라도, 그 위험을 줄일 수 있는 방법들이 있다는 것입니다. 뇌 건강을 지키고 치매 예방에 효과적인 방법을 실천하면 건강한 노년을 보낼 수 있습니다. 이 글에서는 치매 예방을 위한 필수 생활습관과 구체인 실천법을 알아보겠습니다. 1. 규칙적인 운동이 필수다신체 활동은 치매 예방에 중요한 역할을 합니다. 규칙적인 운동은 뇌로 가는 혈류를 증가시켜 뇌세포의 건강을 유지하고 새로운 신경세포 생성을 촉진합니다. 연구에 따르면 매일 30분 이상의 유산소 운동을 하는 사람은 치매 발병 위험이 크게 줄.. 2024. 9. 29. 이전 1 다음 반응형
