반응형 명상하는이유1 명상하는 이유, 명상하는 방법은 무엇이 있을까? 생각이 많거나 정리가안될때 보세요. 명상을 왜해야할까요? 명상은 우리의 난잡한 머리속을 정리해줄때도 있고 명상을 함으로써 생각을 잠시 멈추어 오로지 나에게 집중할 수 있는 시간이되기도 합니다. 명상을 하는 방법과 명상을함으로써 우리에게 주는 이점이 무엇인지 알아보도록하겠습니다. 명상이란 무엇인가? 명상은 정신을 집중하고 마음을 안정시키는방법으로 고대 부터 다양한 문화와 종교에서 수행되어왔습니다. 현대에와서는 명상이 마음의 평화를 찾고 스트레를 줄이는 도구로써 널리 알려져있습니다. 명상은 단순히 앉아서 눈을 감는 것이 아닌, 의식적으로 호흡을 조절하고 마음을 비우며 내 면을 들여다보는 활동입니다. 이런 명상은 우리 삶의 질을 높이고, 일상속서에서 균형잡힌 마음의 상태를 유지하는 데 도움을 줍니다. 명상하는 이유1. 스트레스 감소와 마음의 .. 2024. 8. 20. 이전 1 다음 반응형
